减肥两个月瘦十斤合理吗

2021-06-11 00:00阅读 722

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  1. 节食减肥两个月了才瘦了10斤要不要继续坚持?
  2. 两个月减肥十斤。

节食减肥两个月了才瘦了10斤要不要继续坚持?

节食减肥对身体伤害很大,建议不要继续。
我通过自己的方法,一个月瘦了10斤。就是健康的饮食和适量的运动,坚持一个月一定会瘦。
接下来具体说一说我减肥的方法。
1.找到自己一个痛点,我的痛点是马上30岁了,不在自己最美的年纪变美,怕以后会后悔。
2.早餐少吃一点,一般我是半小碗面 一杯豆浆
3.上午喝姜汁大枣的水或者红豆薏米水。会吃一个水果(什么都可以,小一点的那种。)
4.要到中午吃饭的时候,吃一个鸡蛋(我不是蛋黄)。
5.中午半个馒头 一点点蔬菜 一点肉。我中午会和同事打乒乓球,至少1小时。
6.下午如果饿了可以吃一杯酸奶或者水果。
7.晚上基本不吃,如果实在饿了就把剩下的那半个馒头吃了(干吃),如果自己感觉有点上火可以晚上生吃一点白萝卜(也有利排便)。
8.晚上基本是柠檬水。
我还在坚持,而且不难坚持的,只要过了前几天,你就会发现身体很舒服,而且一点点瘦下来了,人皮肤也好了,人也美了,神清气爽。
重点:不是吃撑着,饿了就少吃点(一定要少)。

两个月减肥十斤。

同学,你如果不想影响学习的话就把减肥药停了。过来人的建议,减肥药没用的,就算当时会瘦,只要一停药立马就反弹。而且,吃减肥药的时候会心慌口渴失眠。
过午不食,就是午饭之后不吃任何东西。晚上可以吃一个苹果
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