如何使臀部变大

2021-09-05 16:00阅读 948

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  1. 怎样能使臀部变大
  2. 怎么样让臀部变大?;
  3. 如何让臀部变大?

怎样能使臀部变大

想要让臀部变大还是要选择合理的方法呢,千万不要病急乱投医
告诉你按摩让屁股变大的方法,但是咱们也要坚持下去呢
1、 凯姿蕥】搭配着用大姆指按揉臀部两侧的凹陷及臀部横纹正中部位。这是足膀胱经循行的部位刺激这些部位,可促进臀部发育,力度可以强些。
2、两手五指揉拿大腿后侧肌群。
3、以手掌自上而下反复揉挤臀部的肌肉,长期坚持会收到良好的效果

怎么样让臀部变大?;

你好,楼主,真的是俗话说的好,管住嘴,迈开腿,少吃油腻的高脂肪食物,可以多吃一些蔬菜及蛋白质高的食物,如豆腐、牛肉这些既不会发胖还有丰臀增加肌肉的含量
其次有个每天坚持跑步半小时以上,睡前再擦一些 @素菲蒂 不仅可以减肥,还可以让臀部变得更加丰满挺翘!~
温馨提示:跑完后记得一定要拉筋!

如何让臀部变大?

1.深蹲:主要练大腿肌群和臀大肌。
动作:双手各持哑铃于体侧,或将哑铃置于稍高于肩的位置,控制稳,两脚自然开立约于肩宽,脚微呈八字形,挺胸,腰背收紧。屈膝下蹲至最低位,然后大腿用力收缩蹲起还原。
2.箭步蹲:主要练臀大肌、股二头肌和股四头肌。
动作:两手持铃,两脚自然开立,右脚向前跨出一步,屈膝,后腿膝盖几乎接近地面,成箭步蹲。一腿完成规定次数后换另腿前跨做。
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