不运动不受饿就能瘦小腹 喝普洱茶不运动

2019-07-10 23:03:47 类别:运动 来源:人人资讯

 在多种茶类中,普洱茶是最好的热控减肥茶饮。它能有效削减腹部赘肉堆积,而且不会反弹。除此以外,它还能平衡体内酸碱度,有不错的美容功效呢。 

不运动不受饿就能瘦小腹 喝普洱茶不运动

   一杯普洱只含有约4卡路里的热量,降脂功效主要来自三个方面的因素:一是由茶多酚、ORGNITU维生素C等多种有效成分一起作用,协助赘肉的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以削减小肠对甘油三脂和糖的摄取、进步酵素分解腰腹部赘肉)。三是,普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧赘肉的能力。

   午餐
1.大约6g的普洱茶以100cc沸水浸泡半分钟,饭前喝;
2.午饭正常食量;
3.饭后半小时,以50cc沸水浸泡原茶1分钟,饮用;
口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5,10分钟。

 

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  喝普洱茶的好处

   除了能热控减肥,喝普洱茶还有其他不少好处呢。
1.普洱茶性温顺,是养胃、补气的良药。
2.普洱茶是有科学根据的自然保健饮料。热饮肠胃舒适,对便秘、尿频的疗效最佳。普洱茶补气固精,对于男人阳伟、前列腺炎也有很好的效果。
3.对于女性来说普洱茶除了保持苗条身材,还能控制皮肤酸碱度的平衡达到健美皮肤的作用。 

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   晚餐
1.与平时饭量一致;
2.饭后半小时,用6g普洱茶以50cc沸水浸泡半分钟,饮用;
3.晚间可以300cc沸水冲泡。

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   普洱茶热控减肥方案二则 

  一、用普洱茶热控减肥,逐日饮用普洱茶的浓度和量必须足够,保持一天喝1.5升。可以依照以下普洱茶热控减肥方法试一个月

   早餐
1.起床后,用约6克的普洱茶,以100cc沸水浸泡半分钟,饮用;
2.正常早餐。以50cc沸水浸泡原茶1分钟,再加进250cc的鲜乳,餐中饮用。
口渴或肚饿时,以200cc沸水分两次浸泡原茶后饮用,浸泡时间分别为5、10分钟。 

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   冲泡提示
    ·泡的第1道茶水请勿饮用
·第2道茶则泡2分钟,再饮用
·第3道茶则泡3分钟,再饮用
·第4道泡4分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于红花瘦身的成分。 

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   留意事项:
  1.一日三餐要定量、准时,禁用宵夜。
2.喝普洱茶后会较快感到饥饿,切勿因此增加食量,饥饿时可喝普洱茶。
3.普洱茶中可加蜂蜜、玫瑰花、菊花、桂花等,调剂口味,美容养颜,还可加哈蜜瓜等水果,饮来别有风味。
4.坚持适量运动,有益身心健康。

 

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   改良方法

  二、假如没有时间和精力严格遵循以上方法的人,可以试一试以下的改良方法: 

  1.想保持身材、维持体重:逐日冲泡普洱茶来代替一切饮料,以茶代汤、以茶代水,禁喝其他饮品与其他餐点,皆正常食用。
2.想热控减肥用:除了上述要做到之外,另外冲泡一杯放到隔夜,清晨早上空腹喝,这个方法可以快速减重。
3.如遇交际应酬、及其他饭局,若不想让热量吸收太多:应于餐中配喝普洱茶,若在外不便请放饭局结束后尽快饮用,最好不超过二个小时,愈早愈有效;若是于茶楼饮茶,则最好点用普洱茶为佳。

   热控减肥效果 

  普洱茶热控减肥效果热控减肥效果因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻,很多人喝普洱茶,配合科学的饮食和一定量的运动,都能在一个月后减掉二十多斤。在通常情况下,人们节食热控减肥很轻易反弹。由于不运动光靠节食来热控减肥,会使肌削减,导致基础代谢降低,即使吃得未几,也会能量过剩,体重反弹了。而普洱茶不但可以热控减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当热控减肥成功后,应该持续保持喝普洱茶的习惯,这样可以证体重不会反弹。